通知公告

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                      叮!寒假即將結束,收心“錦囊”請查收

                      2021-02-19
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                      充分放松還有紅包收入的寒假即將結束,同學們即將返校上課啦!你是否對假期依依不舍?還是對學習和作業心存擔憂?你的心情是期待興奮還是焦慮慌張?
                      別慌!小編特奉上返校前的收心“錦囊”,幫助你快速擺脫“開學綜合征”,以最佳狀態擁抱新學期。
                      一、做好健康監測
                      開學前,同學們要全力配合學校開展健康監測,填報旅居史等假期去向,做好每日體溫登記;要增強疫情防控意識,及時關注權威部門發布的疫情相關消息,做到不信謠、不傳謠。
                      二、調整生活作息
                      假期里,很多同學充分放松,生活不規律,生物鐘紊亂。即將開學,請大家盡快調整生活作息,可以按照學校的作息時間,規律安排飲食起居。
                      同學們,寒假結束后,我們的主要任務還是學習。也許,這個假期你還有一些外出旅行、走親訪友之類的心愿未能完成,風物長宜放眼量,不必糾結于假期的情緒里,盡快把心思轉到學習上來。這個假期還有一些未完成的計劃,不妨相期于下一個假期。
                      三、制訂學習計劃
                      新學期,新起點,同學們應該有新的計劃和打算??梢岳瞄_學前的時間,好好思考并列舉出來,拿出切實可行的新學期計劃表。例如,即將開始的這個學期,你的每門功課分別有哪些優點或缺點,計劃彌補哪一項或幾項短板?在班級或學校里,你是否準備超越哪個學習標兵?有準備學習一門特長或培養一門興趣的打算嗎?……個人制訂的計劃,應該結合自身實際情況,目標不能太高也不能太低。如果感覺不太好確定,建議向家長或老師請教,尋求一定的幫助。
                      制訂新的學習計劃、樹立新的目標,可以幫助自己樹立自信心,消除開學后的盲目感。
                      四、準備學習用品
                      新學期即將開始,可以提前購買一些必要的學習用品,比如書包、筆記本、寫字筆、筆袋、尺子等;也可適量采購一些日常用品,比如毛巾、牙刷、牙膏、紙巾等。適當更換學習用品和日常生活用品,可以給同學們的新學期帶來美好期待。也可以嘗試動手制作一些文具,例如手繪書簽、手工書皮或自制筆袋等,給自己的學習和生活增加“私人訂制”的樂趣和記憶。
                      五、找回學習狀態
                      開學前,有些同學也許還沉浸在手機或游戲里意猶未盡,在所剩不多的假期里,建議同學們主動克制自己,把注意力轉移到學習上來,檢查哪些作業需要完善,哪些知識還較模糊,迅速找回學習狀態。首先,及時檢查寒假作業有無完成;作業完成后,可以復習舊知識,預習新知識,讀一些有用的書籍,積極迎接開學。
                      開學后,積極參加學校組織的各種活動,課堂上,為防止精神溜號,要耳、眼、手、腦、口并用,認真聽、細心看、積極想、仔細寫、按要求讀,以此達到最佳學習效果。
                      六、聯系老師同學
                      假期的分離雖然短暫,老師們、同學們之間也不免會有一些變化。大家可以提前聯系一下同學或老師,互相分享假期見聞和“新鮮事”,相互提醒開學前需要完成的學習或任務,表達彼此的想念和對新學期的期待。這樣不僅能增進同學、師生之間的感情,也有利于培養人際交往能力,消除開學社交恐懼。
                      七、科學均衡飲食
                      寒假恰逢春節,各類美食琳瑯滿目。有些同學可能禁不住美食的誘惑,打破了在學校一日三餐的飲食規律,還有,各類零食和飲料,可能也沒少饕餮。所以,建議利用好開學前的時間,盡快調整飲食習慣,科學均衡飲食,要充分補給富含維生素的主食,減少脂肪的攝入量,少吃油炸食品,盡快把身體狀態調整到最佳。
                      八、加強體育鍛煉
                      運動,不僅能強身健體,還能提高斗志、磨煉意志。建議同學們根據自己的時間,選擇一項喜愛的運動,每天堅持鍛煉,例如跑步、踢足球、打籃球、跳繩、跳舞等。長期的運動和固定的作息一樣,可以讓生活和身體日益規律起來,保持活力。運動也能讓同學們集中注意力,信心滿滿地投入學習。
                      親愛的同學們:準備好新學期的書包,裝好你的理想,你的目標,你的斗志,收拾好你的心情,迎接即將開始的新征程吧!



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